Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
gesprochen von Herrn Dr. Johannes Horlemann
mit Musik von Herrn Dr. Bernd Kleine-Voßbeck
ca. 45 Minuten (mp3, ca. 31MB)
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vielen dank!super,wirklich.
ich hab adhs und vermutlich auch ein rls und pmr ist eine meiner hoffnungen auf hilfe bei meinen schon mein ganzes leben lang anhaltenden schweren einschlafstörungen.
vllt hilt es mir ja und ich kann zum ersten mal im leben bewusst ohne andere hilfsmittel einschlafen..das wär ein traum…
LG
Ich bedanke mich herzlich für den kostenlosen Download. Es ist selten, dass man auf eine Webseite ohne Werbung trifft und dort dann noch etwas wertvolles bekommt. Dankeschön!
Ich wünsche allen kranken gute Besserung.
Lars aus Gelsenkirchen
Danke für den kostenlosen Download, in manchen Ecken ist unsere Welt doch noch in Ordnung.
Ist hiermit gedient?
http://www.tk.de/tk/broschueren-und-mehr/cd-und-dvd/cd-progressive-muskelentspannung/49432
Wir suchen die Kurzform und stellen sie dann hier umgehend zur Verfügung.
Beste Grüße
Dr. Jansen
17.11.2011
Ich habe mir Ihre Übung auf meinen MP3-Player geladen und finde Ihre Darbietung für mich sehr gut geeignet. Von meiner Ärztin habe ich erfahren, dass es eine lange Version, eine mittlere Version und eine kurze Version gibt. Vertreiben Sie auch die anderen beiden kürzeren Versionen?
Vielen Dank für Ihre Mühe und mit freundlichen Grüßen
Edith Schüler
Pingback: Kostenloser Download: progressive Muskelentspannung im Mp3-Format | Progressive Muskelentspannung
http://shivanireutlingen.wordpress.com/2011/09/25/das-geheimnis-liegt-im-wahrnehmen-des-unterschiedes/
das training ist bei der reha immer gut gewesen und noch rechtherzlichen dank für den download will hofen das ich auch allein anwenden kann
Pingback: Das Geheimnis liegt im Wahrnehmen des Unterschiedes | Shivani's Veränderungs-Blog
Vielen Dank für das kostenlose Download-Angebot! Jetzt kann ich zu Hause PME machen.
Pingback: Tipp: Hier finden Sie eine Progressive Muskrelaxation nach Jacobson « Palliativpflege aktuell & kompakt
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Nein, dabei entstehen zumindest unsererseits keine Kosten.
Beste Grüße
Dr. Jansen
Kostet das was, das runterzuladen?
Zum Runterladen einfach Rechtsklick auf den Link/Ziel Speichern unter…
hallo kann mir jemand sagen wo ich das pferdebalsam hot bekomme, danke ????????????
Hallo
kann mir jemand sagen wie man diesen Download auch runterladen kann? Ihc kann ihn nämlich nur im streaming hören, möchte ihn aber als Datei speicher können, damit ich auch von meinem Ipod Zugang habe – wenn ich es brauche!
Gruss
Beat
Vielen Dank für diesen wunderbaren Download…
Ich hatte bisher eine Ãœbung mit “weiblicher” Stimme, habe aber für mich festgestellt
das das “männliche” Timbre zu einem grösseren Entspannungs-Erfolg führt…
Kann diesen Download bedingungslos weiter empfehlen!!!
)
sehr hilfreich, danke, es tut gut mal abschalten zu können.
Ich möchte Ihnen auch danke für die kostenlose PMR-Version sagen.
Freundliche Grüße nach Berlin.
Vielen Dank für die kostenlose Hilfe.
Danke. Finde ich schön, dass Entspannungsübungen auch kostenlos verfügbar sind, da sie ja das Wohl unserer Gesellschaft verbessern.
Vielen Dank,
Die Datei kommt gleich auf den MP3-Player und dann wird Tiefenentspannt
Vielen Dank!
Hey man danke auch von mir denke die mp3 könnte ich in nächster zeit gebrauchen
Ich möchte mich auch für den kostenlosen Download hier bedanken. Ein guter Beitrag um Leid in der Welt zu mindern. Sehr hilfreich, nochmals Danke!
MFG
MD
Vielen Dank, dass hier die Datei kostenlos zur Verfügung gestellt wird.
Danke schön!
Vielen herzlichen Dank dafür, dass Sie diese Anleitung zur PMR kostenlos zur Verfügung stellen. So kann ich sie viel entspannter und damit wirkungsvoller erleben.
Die starke Erregung und innere U nruhe kann ich damit mildern. Dankeschön
….genial!
Konnte mich direkt auf diese entspannte Reise durch meinen Körper einlassen.
War wunderbar entspannt hinterher, und ein wenig müde:-)
Werde es nun weiterhin üben.
Danke!
Vielen Dank, dass das mp3 kostenlos als Download angeboten wird! Habe lange nach etwas in dieser Art gesucht. Stimme und Musik sind gut und passend, einfach super!
Normalerweise helfen bei mir gegen Kopfschmerzen nur Tabletten.
Ich hab mich sehr gewundert als ich nach der Übung überhaupt keine Kopfschmerzen mehr hatte.
Danke, ohne hätte ich immer noch Kopfschmerzen!
Hallo,
ja, auch von mir vielen Dank für den Download !
Ich habe das jetzt mehrfach geübt. Das tut gut. Ich mache dann nach und nach die Kurzform und dass ich es für ein Innehalten im Alltag nutze, immer wenn ich hektisch zu werden drohe oder an einer Tätigkeit oder Problemsach hänge. Nach stark gebesserten Schwierigkeiten hilft mir das jetzt, gesunde Grenzen und Ruhe im Alltag einzuüben. VIEL FREUDE UND SEGEN VOM PAPA IM HIMMEL AUCH ALLEN ANDEREN DABEI !
Klaus
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Vielen Dank für diese wunderbare PMR…
ich bin momentan in der Schmerzambulanz an der LMU in ambulanter Behandlung und bekomme dort Accupunktur und diverse andere “manuelle” Therapien, jedoch diese gute Form der Entspannung ist für mich eine tolle Bereicherung, es bringt mir Erholung vom Alltagsstress und Linderung der akuten Schmerzen.
vielen Dank und mit den besten Grüßen
Peter Stefan Odzimek
hallo habe mir die mp3 Datei runtergeladen und bin froh sie hier gefunden zu haben.
ware 5 Wochen in einer Schmerzklinik habe dabei das
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson kennen gelernt und bin damit sehr begeistert
Hi ich habe diese mp3 schon oft gehört, nur schaff ich es nie bis zum schluss weil ich direkt einschlaf. es ist echt beruhigend. Dankeschön!!!
Vielen Dank! Ich leide seit 3 Jahren unter Angststörungen, habe Angst vor der Angst. Ich war jetzt 7 Wochen in der Tagesklinik für seelische Erkrankungen und dort wurde auch PMR angewandt. Es hat mir so geholfen und ich bin froh, dass ich es jetzt auch zu Hause anwenden kann.
Ich habe mir diese Datei auf meinen MP3 Player kopiert und habe jetzt ein gutes Mittel gegen die Panikattacken. Vielen Dank.
Ich habe mit dieser PMR auf meinem MP3-Player Panik Attacken bekämpft, die hauptsächlich beim Einschlafen auftraten. Sehr zu empfehlen.
Ich war bis letzten Mittwoch zur Reha und habe das PMR nutzen dürfen.
Es hat mir sehr geholfen und ich bin heut froh, das hier gefunden zu haben.
Vielen, vielen Dank dafür!!!!
…einfach klasse!
Ich sag auch Danke dafür. Hab schon ein klein wenig Erfahrung mit dieser Entspannungsmethode machen dürfen und finde sie sehr hilfreich.
Kommt auch bei mir auf den Mp3-Player, damit ich sie jederzeit anwenden kann.
Vielen Dank!
Das kommt gleich auf den MP3-Player!
Ich glaube es hilft mir sehr sonst muß ich in eine Nervenklinik
Ich habe mir diese Datei heruntergeladen, weil ich im Rahmen einer Reha-Maßnahme auf die PME aufmerksam wurde. Sie hat mir sehr geholfen.